Správná poloha při spánku pomáhá zabránit návratu žaludečních šťáv do jícnu.
Správná poloha při spánku může výrazně pomoci omezit pálení žáhy. Pokud je horní část těla mírně zvednutá, žaludeční šťávy se hůře vracejí zpět do jícnu. Využívá se přitom přirozeného působení gravitace, která podporuje správný směr trávení.
Pomoci může vyšší polštář, speciální klínový polštář nebo lehké podložení horní části matrace. Důležité je zvednout nejen hlavu, ale i hrudník, aby tělo zůstalo v přirozené a pohodlné poloze.
Toto jednoduché opatření bývá účinné zejména u nočního pálení žáhy a může přispět ke klidnějšímu spánku i většímu pohodlí během noci.
